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8月10日は「ハートの日」

正確には「健康ハートの日」といって、恋人同士のラブのハートではなくて、
「心臓のハート」のことを指します



「健康ハートの日」
1985年に日本心臓財団は、高齢化が進むにつれて増える心臓病に対応するには、国民の予防意識の向上が不可欠であると考え、8月10が ハート810 と読み取れることから、覚えやすいように語呂合わせでこの日を『健康ハートの日』と定めました。 
※日本心臓財団のホームページより

日本心臓財団では、よい生活習慣として健康ハート10ヵ条を提唱しています。

健康ハート10ヵ条
1  血圧とコレステロールを正常に。(太りすぎ、糖尿病には注意して)
2  脂肪の摂取は、植物性を中心に。
3  食塩は調理の工夫で、無理なく減塩。(1日、6g未満を目標に)
4  食品は、栄養バランスを考えて。(1日、30食品を目標に)
5  食事の量は、運動量とのバランスで。甘いものには要注意。
6  つとめて歩き、適度な運動。
7  ストレスは、工夫をこらして上手に発散。
8  お酒の量は、自分のペースでほどほどに。
9  タバコは吸わない。頑固に禁煙。
10 定期検診わすれずに。(毎年一度は健康診断)  


つまりは、8月10日は国民が健康を意識する日なんですよね
これには「お風呂」も一役買えそうよね

8月10日、良ければ健康増進のために入浴意識して大事にしてみてくださいね

一般社団法人動脈硬化予防啓発センターさんのホームページに
無理せずにはじめられる「8つの血管しなやか生活」という、とってもわかりやすい
内容があったんでリンク貼っておきますね
健康増進に興味がある方、ぜひ読んで見てね

習慣タイプ別8つの血管しなやか生活

  • 血管ほぐし
  • 燃焼効率UP
  • +10
  • 必勝禁煙
  • 賢くスイーツ
  • 上手にお酒
  • 野菜もりもり
  • 続けるために
 

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